Фитнес группы
Фитнес центр Максимум с 2005 года заряжает энергией спорта кемеровчан.
Фитнес – это не хобби и не увлечение, это – целая философия жизни. Занятия фитнесом так гармоничны и эстетичны, что это создает ощущение праздника. Человек сам по себе прекрасен от природы и фитнес это лишний раз подчеркивает.
Основой здоровья и долголетия являются регулярные занятия физическими упражнениями. Врачи и специалисты по профилактике заболеваний рекомендуют увеличение физической активности в качестве основного средства, улучшающего здоровье.
Занятия фитнесом - тренирует мышечную силу, выносливость, развивает гибкость, увеличивает в крови количество кислорода, ускоряет обмен веществ и способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада.
Кроме того занятия помогают восстановить умственную работоспособность, улучшить сопротивляемость организма человека вирусам и стрессам.
Занимайтесь вместе с нами- и получайте удовольствие от тренировок!
Команда Sport-Hotel Максимум
Описание фитнес групп
Аэробные классы
Step
Уровень подготовки - новички
Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы, продолжительностью до 60 минут. Состоит из несложных базовых шагов. Направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Step Middle
Уровень подготовки - средний
Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Возможна силовая часть . Продолжительность класса 55 минут.
Танцевальный класс
Zumba
Уровень подготовки - общий
Танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под зажигательную латиноамериканскую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
Силовой класс
ABL
Уровень подготовки - общий
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Hot Iron
Уровень подготовки - общий
Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Продолжительность класса 55 минут
Super core
Уровень подготовки - общий
Тренировка объединяет кардио- и силовые упражнения, а это значит, что во время занятий можно и похудеть, и привести в порядок мышцы. Проработка разных мышечных групп, но акцент идет на тренировку мышц пресса и спины - это обязательная программа.
Functional
Уровень подготовки - общий
Functional traning – функциональная тренировка на укрепление мышечного тонуса, коррекцию и профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата.
Рекомендуется для любого уровня подготовки, используется дополнительное силовое оборудование или вес собственного тела.
Body Sculpt
Уровень подготовки - общий
Силовой класс, направленный на тренировку основных групп мышц! Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность класса 55 минут.
Iron Cross
Уровень подготовки - высокий
Силовой класс с мини-штангой, направленный на быстрое сжигание калорий за счет повышения силовой выносливости всех групп мышц.
Cross Workout
Уровень подготовки - очень высокий
Силовой класс с последовательным чередованием силовых и аэробных частей. Способствует улучшению пропорций тела и коррекции фигуры. Прорабатывает абсолютно все группы мышц, как крупные, так и мелкие мышцы-стабилизаторы, поддерживающие баланс и равновесие. Продолжительность класса 55 минут.
Смешанные классы
BOSU
Уровень подготовки - общий
Вид фитнеса на специальных полуферах, который способствует тренировке вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.
Fitball/ Power Ball
Уровень подготовки - общий
Силовой класс с использованием специальных мячей и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность класса 55 минут.
MAKE BODY
Уровень подготовки - средний/высокий
Универсальная программа по укреплению всех основных групп мышц. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Повышает общую силу и выносливость. Продолжительность класса 55 минут
B.E.S.T. FIT
Уровень подготовки - высокий
Самый целостный функциональный тренинг. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.
Power Mix
Уровень подготовки - высокий
Это высокоинтенсивная тренировка, направленная на жиросжигание и выносливость. Нагрузка очень высокой интенсивности. Продолжительность класса 45-50 минут.
Разум и тело
Pilates
Уровень подготовки - общий
Урок оздоровительной направленности с элементами гимнастики. Направлен на формирование мышечного корсета в области позвоночника, развитие, пластичности и гибкости, укрепление осанки. Продолжительность до 60 минут. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Athletic stretch
Уровень подготовки - общий
Микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой.
Power Yoga
Уровень подготовки - общий
Урок силовой йоги. Ваше тело само диктует интенсивность урока – чем лучше подготовка, тем больше нагрузки. Направлен на укрепление всего тела, благодаря сбалансированной работе двигательных мышц и мышц стабилизаторов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Aero YOGA