• Black Odnoklassniki Icon
  • Black Vkontakte Icon
  • Black Facebook Icon
  • Instagram - Black Circle

© 2019 Максимум

Мы будем благодарны, если вы сообщите нам  об обнаруженных на сайте ошибках

Фитнес группы

Фитнес центр Максимум с 2005 года заряжает энергией спорта кемеровчан.
 

Фитнес – это не хобби и не увлечение, это – целая философия жизни. Занятия фитнесом так гармоничны и эстетичны, что это создает ощущение праздника. Человек сам по себе прекрасен от природы и фитнес это лишний раз подчеркивает.
 

Основой здоровья и долголетия являются регулярные занятия физическими упражнениями. Врачи и специалисты по профилактике заболеваний рекомендуют увеличение физической активности в качестве основного средства, улучшающего здоровье. 
 

Занятия фитнесом -  тренирует мышечную силу, выносливость, развивает гибкость, увеличивает в крови количество кислорода, ускоряет обмен веществ и способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада.
 

Кроме того занятия помогают восстановить умственную работоспособность, улучшить сопротивляемость организма человека вирусам и стрессам.

Занимайтесь вместе с нами- и получайте удовольствие от тренировок!

                                                               Команда  Sport-Hotel Максимум

Описание фитнес групп

Аэробные классы

Step

Уровень подготовки - новички

Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы, продолжительностью до 60 минут. Состоит из несложных базовых шагов. Направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Step Middle

Уровень подготовки - средний

Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Возможна силовая часть . Продолжительность класса 55 минут.

Please reload

Танцевальный класс

Zumba

Уровень подготовки - общий

Танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под зажигательную латиноамериканскую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 

Please reload

Силовой класс

ABL

Уровень подготовки - общий

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 55 минут.

Hot Iron

Уровень подготовки - общий

Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Продолжительность класса 55 минут

Super core

Уровень подготовки - общий

Тренировка объединяет кардио- и силовые упражнения, а это значит, что во время занятий можно и похудеть, и привести в порядок мышцы.  Проработка разных мышечных групп, но акцент  идет на тренировку мышц пресса и спины - это обязательная программа.

Functional

Уровень подготовки - общий

Functional traning – функциональная тренировка на укрепление мышечного тонуса, коррекцию и профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата.

Рекомендуется для любого уровня подготовки, используется дополнительное силовое оборудование или вес собственного тела.

Body Sculpt

Уровень подготовки - общий

Силовой класс, направленный на тренировку основных групп мышц! Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность класса 55 минут. 

Iron Cross

Уровень подготовки - высокий

Силовой класс с мини-штангой, направленный на быстрое сжигание калорий за счет повышения силовой выносливости всех групп мышц. 

Cross Workout

Уровень подготовки - очень высокий

Силовой класс с последовательным чередованием силовых и аэробных частей. Способствует улучшению пропорций тела и коррекции фигуры. Прорабатывает абсолютно все группы мышц, как крупные, так и мелкие мышцы-стабилизаторы, поддерживающие баланс и равновесие. Продолжительность класса 55 минут.

Please reload

Смешанные классы 

BOSU

Уровень подготовки - общий

Вид фитнеса на специальных полуферах, который способствует тренировке вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.

Fitball/ Power Ball

Уровень подготовки - общий

Силовой класс с использованием специальных мячей и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность класса 55 минут.

MAKE BODY

Уровень подготовки - средний/высокий

Универсальная программа по укреплению всех основных групп мышц. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Повышает общую силу и выносливость. Продолжительность класса 55 минут

B.E.S.T. FIT

Уровень подготовки - высокий

Самый целостный функциональный тренинг. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Тренировка, позволяющая узнать границы собственных  возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.

Power Mix

Уровень подготовки - высокий

Это высокоинтенсивная тренировка, направленная на жиросжигание и выносливость. Нагрузка очень высокой интенсивности. Продолжительность класса 45-50 минут.

Please reload

Разум и тело

Pilates

Уровень подготовки - общий

Урок оздоровительной направленности с элементами гимнастики. Направлен на формирование мышечного корсета в области позвоночника, развитие, пластичности и гибкости, укрепление осанки. Продолжительность до 60 минут. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Athletic stretch

Уровень подготовки - общий

Микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой.

Power Yoga

Уровень подготовки - общий

Урок силовой йоги. Ваше тело само диктует интенсивность урока – чем лучше подготовка, тем больше нагрузки. Направлен на укрепление всего тела, благодаря сбалансированной работе двигательных мышц и мышц стабилизаторов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Aero YOGA

Уровень подготовки - общий

 Тренировка с использованием основных Асан йоги и специальных упражнений в воздухе, выполняемых в йога-гамаках.Подробнее о направлении, спрашивайте у администратора. 

Please reload